參賽人員總共只有10人，累計爬升19709米+，累計下降19028米+，最高海拔5517米，關(guān)門時間150小時……在60歲的年紀參加全世界海拔最高、難度最大的比賽，在外人看來絕對是瘋狂的行為，但來自長沙的湛稼勤不僅參加了，而且還挑戰(zhàn)成功了：130小時10分18秒，6天5夜，湛稼勤成為2024珠峰135英里(231.2公里)極限賽第9位，同時是賽事歷史上第13位完賽的運動員。

　　不斷挑戰(zhàn)自我，是湛稼勤在運動中的信條，49歲才開始跑步的他，通過日復一日的堅持，相繼在馬拉松的賽道上、越野賽的小路間、高海拔的雪山頂，留下了自己沖刺的腳印。去年5月，他又跑到了珠峰腳下，完成了珠峰135這項也許是這顆星球上迄今為止最為艱苦的越野比賽。這些對于極限的挑戰(zhàn)，是湛稼勤收獲快樂和成就感的源泉，“運動是一種生活方式，能體現(xiàn)人生的價值觀，對我來說，運動和生活中的其他事一樣，要么不做，要做就要做到最好�！闭考谇谡f。

　　49歲開始跑步 解鎖越野賽挑戰(zhàn)極限人生

　　1964年出生于岳陽平江的湛稼勤，從同濟大學畢業(yè)后，在中國建筑第五工程局有限公司工作了19年。2004年，他轉(zhuǎn)戰(zhàn)房地產(chǎn)企業(yè)，成了湖南一家公司的總經(jīng)理。

　　2013年，49歲的湛稼勤開始了自己的跑步之旅。2016年，跑了3年步的湛稼勤參加了個人第一個全程馬拉松(42.195公里)——2016長沙馬拉松，“那一次起跑太猛，30公里后非常難受，但我還是咬牙堅持跑完了全程，最后的成績是4小時47分鐘�！边@之后，從武漢到成都、上海到廈門，湛稼勤腳步不停，參與的馬拉松比賽已超過20場。目前，湛稼勤的最好成績是2020年在上海馬拉松的3小時23分12秒。

　　2018年，湛稼勤初次邁進越野跑的領(lǐng)域，于5月參加了瀟湘100第二屆崀山國際越野賽55公里組的比賽，耗時13個小時艱難完賽�！霸揭芭芨�馬拉松還是很不一樣，需要準備的東西更多，也需要更好的體能。”湛稼勤說。

　　在開始越野跑后，湛稼勤仿佛找到了生命的方向，每一次對自己極限的探索和超越，每一次在新的比賽地看到?jīng)]見過的景色，都讓湛稼勤感到非常滿足，他也開始參加更長距離的越野賽，包括西藏魯朗的100公里、烏蒙山的330公里以及崇禮的192公里。不得不說的是，這些超級越野賽，經(jīng)常需要晝夜連續(xù)奔跑，而且對上坡和下坡都有技術(shù)要求。

　　2023年，湛稼勤迎來了運動生涯的巔峰，他不僅順利完成了武功山100公里、江南之巔100公里以及江南100英里等比賽，還成功登頂青海玉珠峰(6178米)和新疆慕士塔格峰(7546米)。這一年，他在戶外運動領(lǐng)域的綜合能力得到了很大的提升，這也使得他有了勇氣去追求更遠大的目標。

　　在珠峰腳下奔跑 一個要簽“生死狀”的比賽

　　珠峰135英里極限賽，是在珠峰地區(qū)舉行的耐力跑挑戰(zhàn)賽，此前2018年和2019年曾舉辦過兩屆，2024年是第三屆。2024年的賽事總共14人參加，其中135英里組10人，100公里組4人，來自六個國家，參賽的都是各國的精英，有些還是國家隊成員。相比他們，湛稼勤不僅是業(yè)余選手，而且還是所有選手中年紀最大的，但他參加的卻是更難的135英里組(231.2公里)。

　　“參加這個比賽需要經(jīng)過嚴格的審核，選手需要有足夠豐富的越野跑經(jīng)歷，需要有7000米以上雪山攀登經(jīng)驗，到了尼泊爾后還要給你進行全面的身體檢查，最后你還要簽生死狀�！辈豢鋸埖卣f，湛稼勤能通過審核，參與到比賽中就已經(jīng)是成功了。

　　珠峰135英里極限賽起點在尼泊爾吉日，終點在尼泊爾盧卡拉，線路涵蓋了世界十大徒步線路之首的“EBC(Everest Base Camp，珠峰大本營)之路”，挑戰(zhàn)者可以近距離觀察到地球上海拔最高的昆布冰川，可以眺望地球上四座8000米以上的高峰：世界最高峰珠峰(8848米)、世界第四高峰洛子峰(8516米)、世界第五高峰馬卡魯峰(海拔8463米)、世界第六高峰卓奧友峰(8201米)。當然，欣賞壯麗景象的條件是，選手們需要在空氣稀薄地帶，150小時內(nèi)連續(xù)奔跑，承受從零上25攝氏度到零下20攝氏度的巨大溫差，應對各種極端天氣變化，連續(xù)穿越4790米至5517米的近80公里的高海拔地帶，這對體能、耐力和適應能力有著極高的要求。

　　回憶起比賽，湛稼勤說很多時候前后幾十公里沒有一個人，但是自己沒有害怕，只是想著怎么盡快到終點，“這種比賽，除了要克服高反、睡眠不足、寒冷失溫等重重困難，還一定要保持路線的正確，我?guī)Я藘蓧K手表和一個手機用來導航，為此我還帶了兩塊很大的充電寶，以防沒電�！�

　　130小時10分18秒，除了一位退賽的選手，湛稼勤是最后一個達到終點的選手。在終點處，湛稼勤流下了熱淚，“我不記得上次流淚是什么時候，但這次的眼淚一定會銘記終生。完成比賽我非常自豪，這是對我一路堅持和勇往直前的最好嘉獎�！�

　　玩就要玩明白 還想要去珠峰頂看一看

　　在湛稼勤家中的書柜上，有很多關(guān)于跑步的書。作為一個理科生，湛稼勤對于各種事情都有非常嚴謹?shù)膽B(tài)度，從一開始的跑步，到后來的越野、爬雪山，他都有詳細的學習計劃以及目標設(shè)定。

　　“這和我從小的學習方式、長大以后的工作態(tài)度是一脈相承的，我想要去做的事情，就一定要做到最好。雖然我到了這個年紀才開始搞運動、玩戶外，但玩就要玩明白，一定要講究科學、尊重科學�！闭考谇诮榻B，他找過專業(yè)的教練學習關(guān)于跑步的各種知識，自己則閱讀各種關(guān)于跑步的書籍，逐漸讓自己也成了一個專家。

　　38歲的白麗琴是湛稼勤在跑團結(jié)識的朋友。在湛稼勤的指導下，白麗琴進步神速。在2024年的靈鷲山古道越野賽中，首次參加長距離越野賽的白麗琴以22個小時完賽，在女子組中排名第6，年底的飛天山徒步越野賽中，白麗琴又獲得女子組第5名的好成績�！拔艺娴暮芨兄x湛老師，以前我就是瞎跑，后來根據(jù)他給我列的訓練計劃，我的成績飛速提升，取得了很多突破，我已經(jīng)拜他為師啦！”白麗琴笑著說。

　　其實不只是白麗琴，跑步11年來，湛稼勤用自己的熱情和堅持，帶動了一批身邊的人參與到跑步中，有親朋好友、公司員工，其中就包括湛稼勤的妻子和女兒，一家三口還曾一起參加過騰沖馬拉松，“現(xiàn)在國家在大力提倡全民健身，我們也要積極響應，讓自己和身邊人動起來�！睂τ谧约何磥淼哪繕耍�已經(jīng)退休的湛稼勤說，希望能維持好現(xiàn)在的身體狀況，同時帶動更多的人跑起來，“我希望傳遞出一個理念，就是無論年齡多大，只要眼里有目標、心中有夢想，只要全力以赴，就能夠創(chuàng)造屬于自己的奇跡。現(xiàn)在，我已經(jīng)跑到珠峰腳下了，我還想要爬到峰頂去看一看。”